◆열이 나면 해열제를 먹고 상처가 나면 연고를 바르듯, 마음이 아플 때도 치료가 필요합니다. '마음리뷰'는 흔들리는 감정 속에서 중심을 잃지 않고 마음의 주인으로 서는 방법을 소개합니다. 저장강박증은 우울증, 불안장애 등을 동반하는 경우가 많아 주의가 필요하다. [챗GPT 생성 이미지] "혹시 나중에 필요하면 어떡하지?" 물건을 버릴 때면 누구나 이런 고민에 빠진다. 특히 추억이 담겼거나 애착이 있는 물건이라면 선뜻 버리기 어려운 것이 당연하다. 그러나 이런 망설임이 반복될 땐 이야기가 다르다. 물건이 생활공간을 가득 채우고, 정리하려 할 때 심한 불안에 휩싸인다면 '저장강박'을 의심해 봐야 한다. 중앙대광명병원 정신건강의학과 김희진 교수의 도움말로 저장강박에 대해 알아본다. 불안 피하려 쌓아두면 악순환 깊어져 물건을 잘 버리지 못하고, 정리를 어려워하는 사람이라면 '혹시 나도 저장강박증인가?' 하는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 하지만 저장강박증은 정신질환으로, 습관이나 성격의 문제와는 다르다. 저장강박증 환자는 물건을 버릴 때 망설이는 수준을 넘어 극심한 불안과 괴로움을 느낀다. 이때 물건의 실제 가치는 중요하지 않다. 김 교수는 "남이 보기에는 쓸모없는 영수증이나 빈 용기, 오래된 신문도 언젠가 필요할지 모른다는 생각, 버리면 후회할 것이라는 두려움 때문에 쉽게 처분하지 못하는 것이 저장강박증"이라고 설명했다. 이 때문에 저장강박증 환자는 불안을 피하려 물건을 버리지 못한 채 쌓아둔다. 버리지 않으면 당장은 마음이 편안해지기 때문이다. 하지만 이런 안도감은 오래가지 않는다. 손오공게임 물건을 쌓아두고 안도감을 느끼는 경험이 반복될수록 저장 행동이 강화되는 탓이다. 악순환이 되풀이될 경우 집이 그야말로 '쓰레기집'이 될 만큼 심각해지기도 한다. 저장강박증은 다양한 원인으로 인해 발생한다. 유전적 소인과 함께 우유부단한 성격, 물건에 대한 강한 정서적 애착 등이 영향을 미칠 수 있다. 외상성 뇌손상이나 뇌졸중, 중추신경계 감염 같은 뇌 질환을 앓은 뒤 나타나는 경우도 있다. 또한 가족의 사망이나 이별, 경제적 어려움 같은 스트레스 사건을 겪은 뒤 증상이 악화하기도 한다. 대개 청소년기나 젊은 성인기에 시작되나, 증상이 서서히 진행돼 중·노년기에 이르러서야 심각한 문제로 드러나는 경우가 많다. 스스로 치우도록 돕고 비난·강압 피해야 저장강박증은 대개 서서히 진행되는 데다, 환자 스스로 증상의 심각성을 제대로 인식하지 못해 치료 시기를 놓치기 쉽다. 문제는 방치할수록 증상이 악화한다는 .이다. 증상이 악화되면 물건이 。차 쌓여 낙상이나 화재 위험이 커지고, 출입구가 막혀 응급상황에서 제때 대피하지 못할 수 있다. 위생이 나빠져 해충이 꼬이고 감염 위험이 높아지는 것은 물론이다. 김 교수는 "가족과의 갈등이 심해지고, 사회적 고립과 우울증이 악화되는 경우도 흔하다"고 말했다. 이어 "시간이 지날수록 물건의 양이 늘어나 치료 난도가 높아지는 만큼, 조기에 치료를 받는 것이 중요하다"고 강조했다. 저장강박증의 일차 선택 치료는 인지행동 치료다. 저장 행동과 소유에 대한 왜곡된 믿음을 살펴보고, 물건을 버릴 때 느끼는 불안과 이를 키우는 생각을 바로잡는 방식이다 오션파라다이스 게임 . 동시에 의사결정 능력과 대처 기술을 익힌다. 이와 함께 물건을 직접 분류하고 정리하는 연습을 단계적으로 하면 효과적이다. 약물치료로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 등이 주로 사용된다. 청소업체를 불러 한꺼번에 치우거나 강제로 버리는 것이 가장 빠른 해결책처럼 보일 수도 있다. 그러나 김 교수는 저장강박증 환자에게는 오히려 역효과가 날 수 있다고 경고했다. 환자의 동의 없이 강제로 정리하면 환자가 극심한 불안을 느낄 수 있고, 가족 간의 갈등이 발생할 수 있기 때문이다. 무엇보다 이후 다시 물건을 모으는 행동으로 이어질 가능성도 크다. 따라서 청소가 필요하더라도 환자가 정리 과정에 함께 참여하고, 업체는 이를 보조하는 방식으로 접근하는 것이 바람직하다. 김 교수는 "저장강박증을 꾸준히 치료하면 물건을 정리하는 능력을 회복하고 생활 기능을 개선할 수 있다"며 "특히 가족이 비난이나 강압보다는 치료 과정에 협력할 때 더 좋은 결과를 기대할 수 있다"고 조언했다. 중앙대광명병원 김희진 교수의 조언 김희진 교수. "저장강박증은 치료가 필요한 정신질환입니다. 주변에서 "그냥 버리면 되잖아"라고 생각하기 쉽지만, 환자에게는 물건 하나를 버리는 일도 매우 큰 심리적 고통을 동반합니다. 물건 때문에 집에서 정상적인 생활이 어렵거나, 가족과 갈등이 반복되거나, 스스로도 정리해야 한다는 것을 알지만 실천하지 못해 괴롭다면 혼자 해결하려 하기보다 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권합니다. 증상이 오래됐더라도 치료가 불가능한 것은 아닙니다. 작은 변화부터 차근차근 시작하는 것이 가장 중요합니다." 히 진행돼 중·노년